Um profissional de saúde que atua em uma unidade básica de saúde em Congonhal (MG) está orientando uma gestante sobre os cuidados essenciais durante a gravidez e os primeiros meses de vida do bebê. Ele precisa explicar a importância da higiene pessoal para a mãe e para o recém-nascido, a fim de prevenir infecções e garantir o bem-estar de ambos. Quais são as práticas de higiene pessoal mais relevantes nesse contexto?