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Idade x frequência cardíaca

    A frequência cardíaca máxima para o ser humano é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos de idade, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade em anos (neste caso: 220 – 20 = 200). De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade.

Disponível em: <https://veja.abril.com.br/saude/qual-e-a-frequencia-cardiaca-ideal-durante-o-exercicio/>. Acesso em: 26 ago. 2025, com adaptações.

Com base nas orientações do texto, durante o exercício, a frequência cardíaca de uma pessoa com 40 anos de idade deve ficar entre 
Maglischo (2010) descreve que, no nado de costa, o movimento quando o braço se desloca para baixo e para fora até uma posição em que fique voltado para trás, contra a água, em geral, nesse momento, a mão está a uma profundidade de 45 a 60cm e com um afastamento em relação ao ombro de aproximadamente 60cm. O braço estará flexionado em cerca de 90° e a mão deve estar alinhada com o antebraço, sem que haja flexão ou extensão do punho. Essa descrição se refere a qual fase da braçada?
Powers e Howley (2017) relatam que, a qualquer velocidade de fluxo de ar para dentro dos pulmões, a diferença de pressão que deve ser desenvolvida depende da resistência. O principal fator que contribui para a resistência ao fluxo de ar no sistema pulmonar é:
Conforme Susan J. Hall (2022), existe um importante ligamento que conecta as lâminas das vértebras adjacentes. Esse ligamento contém uma grande proporção de fibras elásticas, que aumentam de comprimento quando alongadas durante a flexão vertebral e se retraem durante a extensão vertebral. Essa definição se refere a qual ligamento?
Para Fleck e Kraemer (2017), a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento a uma velocidade específica. Num exercicio como o supino, 1RM é a medida de forca em uma velocidade relativamente lenta. ? clássica curva força-velocidade indica que, à medida que a velocidade concêntrica aumenta, a força máxima diminui. Por outro lado, aumentando-se a velocidade excêntrica, a força máxima aumenta até atingir um platô. Esse conceito é definido como:
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