Os carboidratos são fonte de energia de células de lenta proliferação, como células do sistema imunológico e fibroblastos.

Em situações de injúria intensa, os níveis de glutamina intramuscular aumentam significativamente, tornando-a um aminoácido condicionalmente essencial.

A deficiência de vitamina A está associada com o comprometimento da ação de macrófagos, além da síntese de fibroblastos imaturos, com eficiente deposição de colágeno na ferida

A deficiência de zinco está associada à baixa resistência do sistema imunológico por aumento dos linfócitos e células natural killers (NK), além de aumento na taxa de epitelização e da função fibroblástica.

A arginina atua como agente timotrófico, sendo que a maior precursora desse aminoácido é a citrulina.

Aumento no crescimento durante a blastogênese e feto pequeno para a idade gestacional.

Redução no crescimento durante a blastogênese e feto pequeno para a idade gestacional.

Aumento no crescimento durante a blastogênese e feto grande para a idade gestacional.

Redução no crescimento durante a blastogênese e feto grande para a idade gestacional.

Blastogênese sem alteração e feto pequeno para a idade gestacional.

frutas vermelhas e verduras.

peixes e castanha-do-brasil.

aves, leites e derivados.

uva, ovos e crucíferas.

frutas amareladas e folhas verdes escuras.

ingestão adequada de cálcio e vitamina D; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.

ingestão adequada de cálcio e vitamina E; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.

ingestão adequada de zinco e vitamina E; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo.

ingestão adequada de vitamina A; evitar o consumo de sódio; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.

ingestão adequada de potássio e cálcio; evitar o consumo de alimentos industrializados; evitar a exposição solar.

O estágio de pré-sarcopenia é caracterizado pela presença de redução na massa muscular, sem impacto na força muscular ou no desempenho físico.

As principais intervenções propostas para evitar a progressão da sarcopenia em idosos incluem um programa de exercícios físicos resistidos e ingestão energético proteica adequada.

A ingestão de fontes proteicas contendo aminoácidos de alto valor biológico torna-se importante para fornecer não apenas aminoácidos essenciais, mas também alguns aminoácidos especiais envolvidos diretamente na ativação de síntese proteica.

O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um metabólito da isoleucina que pode ser utilizado para estímulo da síntese proteica no músculo esquelético, criando um ambiente anabólico favorável.

Associado a exercícios resistidos, a creatina auxilia como estratégia na regressão da sarcopenia.