Questões de Concurso - Questões e Provas de Concursos Públicos

Um atleta de fisiculturismo busca otimizar seu desempenho e hipertrofia muscular, focando em estratégias nutricionais que promovam a síntese proteica e o fornecimento energético adequado. Sua rotina de treinos é intensa e exige um aporte nutricional específico para suportar a demanda metabólica e acelerar a recuperação pós-exercício.

(a)

Priorizar o consumo de carboidratos simples antes e após os treinos, com ingestão moderada de proteínas e pouca gordura, focando em refeições volumosas para garantir a saciedade.

(b)

Adotar uma dieta rica em gorduras saturadas e com restrição de carboidratos para estimular a cetose e a queima de gordura, com suplementação de proteínas isoladas.

(c)

Manter um consumo elevado de proteínas de alto valor biológico, associado a carboidratos complexos para reposição de glicogênio, e gorduras insaturadas, ajustando as quantidades conforme a fase de treinamento.

(d)

Focar em uma dieta hipocalórica e hipoproteica para evitar o ganho de massa muscular excessivo e priorizar a definição, com ingestão mínima de carboidratos.

(e)

Realizar jejum prolongado antes dos treinos para maximizar a liberação de hormônio do crescimento e consumir uma única refeição rica em carboidratos e proteínas após o exercício.

Filtrar (abrir filtros)

1 Questão de concurso encontrada

1 resultado
Página 1 de 1

Questões por página:

Filtrar (abrir filtros)

1 Questão de concurso encontrada 1 resultado Página 1 de 1 Questões por página: 5 10 15 20

1 Questão de concurso encontrada

1 resultado
Página 1 de 1

Questões por página: