Questões de Concurso

As evidências científicas têm evoluído constantemente demonstrando que os efeitos benéficos do exercício físico são indiscutíveis e que tais benefícios superam em muito os possíveis riscos para a grande maioria dos adultos. O nível de intensidade ideal pode ser determinado a partir da frequência cardíaca máxima individual, utilizando a seguinte equação (Tanaka apud Nahas, 2017):

A partir do da FCMax individual, pode-se determinar a zona aeróbica de treinamento, com limites inferior e superior, respectivamente:

Pessoas com deficiências de qualquer natureza – física, intelectual ou sensorial – tendem a ser menos ativas fisicamente, mas têm as mesmas necessidades em termos de prevenção de doenças e incremento da qualidade de vida. Sobre exercícios para pessoas com deficiência, assinale a alternativa correta. 

Uma das formas muito utilizada para avaliar o consumo máximo de oxigênio é utilizando teste de campo. A grande maioria dos testes de campo, existentes na literatura envolvem basicamente três atividades distintas: caminhada (velocidade inferior a 8 km/h), trote (velocidade entre 8,1 – 10,7 km/h) e corrida (igual ou superior 10,8 km/h). Sobre a avaliação de VO2 máx. com testes de campo são apontados as seguintes vantagens: 

I. São mais próximos à especificidade do treinamento.

II. Podem ser aplicados fora de uma situação laboratorial.

III. Quase completa ausência de recursos materiais para sua realização, não necessitando de um ergômetro.

IV. Pode ser utilizado o protocolo de Cobertin.

A alternativa que contém todas as afirmativas corretas é: 

Durante uma sessão de reabilitação cardiopulmonar, um grupo de indivíduos hipertensos foi submetido a diferentes intensidades de atividade física. Os profissionais monitoraram o duplo produto dos participantes ao longo do exercício. Considerando o conceito de duplo produto (frequência cardíaca x pressão arterial sistólica) e suas implicações clínicas, o comportamento mais esperado do duplo produto e sua relevância para a prescrição de exercício, em hipertensos, é:

Atividade física é a prática regular de exercícios que beneficiam a saúde física e mental, enquanto o sedentarismo é a falta dessas atividades e o tempo excessivo em repouso, como ficar sentado ou deitado. Segundo as Diretrizes da OMS (2020), para atividade física e comportamento sedentário. A recomendação correta para a quantidade mínima de atividade física moderada para adultos durante a semana é de pelo menos: