Questões de Concurso

O exercício físico promove adaptações estruturais e funcionais relevantes nos sistemas muscular e esquelético, sendo fundamental para a manutenção da capacidade funcional ao longo da vida. Sobre esse assunto, julgue as afirmativas abaixo como VERDADEIRAS (V) ou FALSAS (F).

(__) No tecido muscular, a prática regular de exercícios, especialmente os não resistidos, estimula a hipertrofia das fibras musculares, com destaque para as fibras do tipo II, responsáveis por contrações rápidas e produção de força.

(__) O exercício físico favorece o aumento da densidade mitocondrial e da capacidade oxidativa do músculo, particularmente em modalidades aeróbias, o que melhora a eficiência metabólica e a resistência à fadiga.

(__) A aplicação regular de forças sobre o osso ativa mecanismos celulares que aumentam a deposição de matriz óssea e a densidade mineral, fortalecendo a estrutura óssea.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta.

A compreensão dos sistemas energéticos e das respostas fisiológicas ao exercício físico subsidia práticas voltadas à promoção da saúde e à prevenção de lesões.

Considerando esse conhecimento aplicado à Educação Física, assinale a alternativa correta.

As células miocárdicas possuem um potencial único de atividade elétrica espontânea, mas limitada, localizada no átrio direito, denominada nodo sinoatrial. A respeito desta informação, assinale a alternativa que indica a função do nódulo sinoatrial no coração humano.

Cada fibra muscular é formada por miofibrilas, cujo número varia de centenas a milhares. As miofibrilas são encontrados em filamentos grossos e filamentos finos. As miofibrilas são grandes moléculas poliméricas responsáveis pela contração muscular. O reticulo sarcoplasmático é um componente muito importante para a contração muscular ele é responsável por liberar o cálcio que dá origem ao processo de contração muscular. A respeito dos tipos de contração muscular analise as afirmativas e assinale a alternativa correta.

I. Na contração isométrica existe tensão muscular sem movimento articular, a força produzida pelo músculo e a força de resistência são equivalentes, fazendo com que o comprimento do músculo seja inalterado.
II. Na contração concêntrica a tensão gerada pelo músculo supera a da resistência provocando movimento articular, a força muscular é maior que a força da resistência.
III. Na contração excêntrica a força exercida pela resistência é maior que a força produzida pela tensão muscular, provocando movimento articular, o músculo aumenta de comprimento com afastamento da origem e inserção.
IV. Na contração isocinética é uma forma de exercício isométrico no qual a velocidade de encurtamento ou alongamento do músculo são pré-determinadas e mantidas constantes por um dispositivo limitador da velocidade.

A crescente demanda pelo treinamento contra resistência (musculação) tem incentivado a procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e idosos. A força e resistência muscular são componentes físicos relacionados à saúde. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta sobre possíveis benefícios do treinamento de força.

I. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para melhorar ou manter a densidade óssea. Uma boa densidade óssea pode contribuir para não desenvolvimento de osteoporose.
II. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para evitar a sarcopenia. A sarcopenia é caracterizada pela diminuição de massa muscular.
III. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para uma melhor integridade muscloesquelética e propiciando uma probabilidade menor de risco de lesão muscular e dores.
IV. O treinamento físico da força e de resistência muscular, segundo alguns estudos, podem contribuir para melhor desenvolvimento de algumas atividades de vida diária e melhora da autopercepção da qualidade de vida.