Questões de Concurso

O planejamento de programas de condicionamento físico na Educação Física escolar e em outros contextos exige que o professor compreenda e aplique os princípios do treinamento de forma adequada às particularidades de cada fase do desenvolvimento humano. As respostas fisiológicas e as necessidades motoras de crianças, adolescentes e idosos são distintas, demandando a adaptação de métodos, intensidades e volumes de exercício para garantir a segurança e a eficácia do programa. Assim, analise as afirmativas a seguir.

I. O treinamento de força para crianças e adolescentes, quando devidamente supervisionado, é seguro e benéfico, devendo enfatizar o aprendizado da técnica correta dos exercícios, com cargas leves a moderadas e foco no desenvolvimento do controle motor.
II. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método de desenvolvimento do condicionamento físico totalmente contraindicado para a população idosa, pois o elevado estresse cardiovascular imposto por essa prática apresenta riscos que superam quaisquer benefícios potenciais.
III. Para a população idosa, além do trabalho de força e da capacidade cardiorrespiratória, é essencial a inclusão de exercícios para o desenvolvimento da potência muscular e do equilíbrio, pois estes componentes são determinantes para a prevenção de quedas e a manutenção da autonomia funcional.

Está correto o que se afirma em: 

A produção de energia para a contração muscular durante o exercício físico é um processo complexo que envolve a ativação de diferentes sistemas metabólicos. A predominância de cada sistema varia conforme a intensidade e a duração do esforço, e o conhecimento sobre essas vias energéticas é essencial para o professor de Educação Física prescrever atividades que atendam aos objetivos propostos, seja para a melhoria do desempenho ou da saúde. Com base nos sistemas de fornecimento de energia durante o exercício, assinale a alternativa correta. 

A prática regular e sistematizada de exercícios físicos provoca uma série de alterações morfofuncionais no organismo, conhecidas como adaptações crônicas.
Essas respostas adaptativas são específicas ao tipo, à intensidade e ao volume do estímulo de treinamento aplicado, e resultam em uma melhoria da capacidade funcional e do desempenho. O conhecimento dessas alterações é fundamental para o professor de Educação Física compreender os efeitos de suas intervenções. Acerca do assunto, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas. 

(__) A principal adaptação cardiovascular crônica ao treinamento de força é a hipertrofia excêntrica do ventrículo esquerdo, que se caracteriza por um aumento significativo no diâmetro da cavidade ventricular para otimizar o débito cardíaco.
(__) O treinamento aeróbico induz adaptações no músculo esquelético que aumentam sua capacidade oxidativa, como o aumento do número e do tamanho das mitocôndrias e o aumento da densidade de capilares que irrigam as fibras musculares.
(__) Os ganhos de força observados nas primeiras semanas de um programa de treinamento resistido ocorrem principalmente em função da hipertrofia das fibras musculares, que é uma adaptação estrutural de ocorrência rápida no tecido muscular.
(__) Uma das adaptações cardiovasculares notáveis do treinamento de endurance é a bradicardia de repouso, caracterizada pela redução da frequência cardíaca em repouso, decorrente, em parte, do aumento do volume sistólico do coração.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

O exercício físico promove diversas adaptações no organismo que contribuem para a saúde cardiovascular. Uma dessas adaptações é a melhoria da função endotelial, que está relacionada à capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatarem adequadamente em resposta a estímulos, um processo mediado principalmente pela liberação de óxido nítrico (NO). Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A disfunção endotelial (redução da capacidade de vasodilatação) é um evento precoce no desenvolvimento da aterosclerose e está associada a fatores de risco como hipertensão, diabetes e colesterol alto.

(__)O exercício físico regular, especialmente o aeróbico, aumenta a produção e a biodisponibilidade de óxido nítrico (NO) no endotélio, melhorando a capacidade de vasodilatação.

(__)A melhoria da função endotelial contribui para a redução da pressão arterial e para a diminuição do risco de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC.

(__)O treinamento de força de alta intensidade prejudica a função endotelial, causando um enrijecimento crônico das artérias.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

A prática regular de atividade física é fundamental para saúde, atuando na prevenção de diversas doenças crônicas e na promoção do bem-estar geral. Acerca dos benefícios comprovados do exercício, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O exercício físico aeróbico regular auxilia no controle da pressão arterial, contribuindo para a prevenção e tratamento da hipertensão.

(__)A prática de exercícios de força (musculação) piora a sensibilidade à insulina, aumentando o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.

(__)A atividade física regular está associada à melhoria do perfil lipídico, com aumento do HDL (colesterol "bom") e redução dos triglicerídeos.

(__)O exercício físico pode auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, contribuindo para a saúde mental.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.