2. Questões de Concurso

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Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, fortes evidências científicas apontam os benefícios do treinamento com pesos para diferentes populações. Para a prescrição correta dos programas de treinamento, muitas variáveis podem ser manipuladas a fim de fornecer volume e intensidade de estímulo adequados. Assinale a opção que NÃO apresenta uma das formas de manipular a INTENSIDADE do treinamento com pesos:

O fenômeno da supercompensação no treinamento de força refere-se ao processo catabólico que ocorre durante a sessão de treino, no qual as fibras musculares são danificadas. A hipertrofia ocorre quando esse dano é reparado, retornando o músculo ao seu estado homeostático original.
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Para um aluno intermediário em musculação que busca hipertrofia muscular, a aplicação do princípio da sobrecarga progressiva implica necessariamente o aumento contínuo da carga (peso) utilizada nos exercícios, sendo este o único fator determinante para a quebra da homeostase e estímulo ao crescimento muscular.
Assinale a alternativa abaixo que representa um hormônio relacionado às características sexuais masculinas, promove aumento de força e massa muscular, contribuindo em diversos esportes:
Na medida em que os sujeitos se submetem a rotinas de exercício físico, em geral, buscam novas adaptações e condições corporais satisfatórias para as suas tarefas funcionais e esportivas. Assim, o ganho de força, massa muscular, capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade e diminuição do tecido adiposo, em geral, são adaptações satisfatórias para a saúde dos indivíduos. À medida que, pelo processo do treinamento, ocorre o aumento do tamanho do músculo, gerando mudanças notáveis neles, temos o processo de hipertrofia. A literatura especializada do treinamento desportivo reconhece a existência de certos tipos de hipertrofia. São exemplos de tipos de hipertrofia:
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