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Explorando os efeitos do treinamento funcional nas valências físicas de adolescentes, De Mello (2020) assinala que, após doze semanas de treinamento integrado, foi possível identificar adaptações em valências como:
Sobre o treinamento funcional, Silva-Grigoletto e colaboradores (2014) destacam que “não existe exercício funcional e não-funcional”, pois, garantindo os pressupostos de segurança e eficácia:

"A prática desportiva, via de regra, é caracterizado por alto desempenho corporal, no Futebol esse desempenho costuma ser intenso, com contato físico, movimentos curtos, rápidos e não contínuos. Essas características fazem que o futebol seja único e proporcione momentos "mágicos", contudo elas também fazem com que lesões sejam mais corriqueiras. Desconsiderando goleiro e árbitros, a maioria das ações dentro de um campo de futebol são realizadas por membros inferiores e isso reflete na proporção de lesões na região. Estima-se que cerca de 72% das ocorrências acontecem nessa região do corpo. Em termos gerais, o ranking de lesões relacionadas ao futebol são: por choque entre jogadores, lesões musculares, entorses e tendinites."


[Disponível em: https://verticaliortopedia.com.br/as-lesoes mais-comuns-no-futebol/. Acesso: 05/10/2024].


Os procedimentos de primeiros socorros variam de acordo com o tipo de lesão, para casos de entorses é recomendado:


I- Aplicar compressa fria no local, com uma bolsa de gelo ou toalhas frias, tomando cuidado de proteger a pele.


II- Imobilizar a articulação atingida com uma tala ou tipoia.


III- Evitar movimentar a articulação lesionada e encaminhar a um serviço de saúde para avaliação e tratamento adequados.


É correto o que se afirma em:

A relação entre habilidades e capacidades motoras é essencial para o desempenho em esportes coletivos. No contexto do basquete e do handebol, analise as informativas a seguir sobre as habilidades e as capacidades motoras necessárias para cada função.


I- As habilidades, como controle de corpo, recepção de bola e passes, são fundamentais no basquete e sustentadas por capacidades como coordenação olho-mão e equilíbrio dinâmico.


II- As habilidades do goleiro, no handebol, incluem defesa baixa e passe, que dependem da destreza manual e do tempo de reação, entre outras capacidades motoras.


III- O zagueiro, no futebol, requer habilidades específicas, como desarme e posicionamento, que são apoiadas por capacidades motoras como precisão de controle e velocidade de movimento.



Está CORRETO o que se afirma em

Quando introduzimos um esporte coletivo como o voleibol na vida de uma criança e/ou adolescente é necessário conhecer as etapas de preparação a longo prazo na iniciação esportiva, pois, essas etapas, não tem limites nítidos e duração fixa, devendo ser levado em consideração o período escolar e de férias de toda criança e/ou adolescente. De acordo com a primeira etapa - Etapa de Preparação preliminar, analise as opções abaixo, assinalando V se verdadeiras e F se falsas.



( ) Tem como objetivo principal a preparação física global ensinando os gestos motores básicos, aumentando progressivamente o repertório motor.


( ) Quando a criança inicia a prática mais tarde é necessário excluir essa etapa inicial, conduzindo para a etapa seguinte, a etapa de especialização esportiva inicial que provocará êxitos a longo prazo;


( ) Deve ocorrer o aperfeiçoamento das capacidades físicas como Força Muscular e o domínio das técnicas da modalidade.



Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de cima para baixo.