Questões de Concurso

Historicamente, a década de 90 marca a mudança de paradigmas em relação às recomendações de atividade física durante a gestação, que passou a ser estimulada por diferentes organizações de saúde. No entanto, ainda hoje persistem dúvidas acerca das estratégias de treinamento a serem utilizadas com essa população.
A esse respeito, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) O alongamento muscular é parte importante do programa de exercícios, permitindo melhorar a flexibilidade e o relaxamento muscular, e ajudando na adaptação postural.

( ) O exercício aeróbico na gestação objetiva manter o condicionamento físico e a saúde cardiorrespiratória, além de auxiliar na prevenção e controle do diabetes gestacional, da hipertensão e do ganho de peso excessivo.

( ) O fortalecimento muscular na gestação ajuda a manter o condicionamento e a força muscular global, favorecendo a adaptação do organismo materno às alterações posturais e contribuindo na prevenção de traumas e quedas.


As afirmativas são, respectivamente,

A medição de parâmetros como massa de tecido adiposo, massa livre de gordura, massa celular corporal, água corporal total e água extracelular podem fornecer informações importantes sobre a eficácia das intervenções clínicas, de atividade física e nutricional.
O método de avaliação que se vale da passagem de corrente de baixa intensidade em uma frequência de 50 kHz entre eletrodos de superfície colocados nas mãos e pés, para estimar a massa livre de gordura e água corporal total é chamado de

Diferentes estudos têm demonstrado que indicadores antropométricos desempenham um importante papel na identificação de doenças crônicas não transmissíveis.
Entre esses indicadores, aquele que avalia a distribuição de gordura corporal e estima o risco cardiovascular, valendo-se das variáveis antropométricas peso corporal, estatura e circunferência da cintura, para seu cálculo, é

Ao prescrever exercícios, o profissional de Educação Física deve entender o processo de recrutamento das fibras musculares para produção do movimento. O gráfico abaixo ilustra a ordem em que as fibras musculares são recrutadas conforme a intensidade do exercício aumenta.
Associe os números que identificam as barras no gráfico (% de fibras musculares ativas de acordo com a intensidade do exercício) com os respectivos tipos de fibra muscular.



( ) Fibra muscular Tipo I. ( ) Fibra muscular Tipo IIx. ( ) Fibra muscular Tipo IIa.
A correspondência correta, na ordem apresentada, é

A ventilação pulmonar se refere à quantidade de gases que se move para dentro e para fora dos pulmões e está associada a diferentes volumes e capacidades respiratórias. Durante o exercício, há um aumento no uso de determinados volumes para atender às maiores demandas de oxigênio do organismo.
A esse respeito, relacione as capacidades respiratórias com as respectivas combinações de volumes respiratórios:

1. Capacidade Vital. 2. Capacidade Inspiratória. 3. Capacidade Residual Funcional.
( ) É a soma do volume corrente e do volume de reserva inspiratório.
( ) É a soma do volume de reserva expiratória e do volume residual.
( ) É a soma do volume corrente, do volume de reserva inspiratório e do volume de reserva expiratória.


A relação correta, na ordem apresentada, de cima para baixo, é